Motion og endocannabinoid-systemet
Det grundlæggende:
Lad os først og fremmest tage et simpelt kig på det endocannabinoide system, og hvilke virkninger det har på kroppen. Systemet er en samling af cellereceptorer (CB1 og CB2) og deres tilsvarende molekyler. Hver gang et molekyle låses fast i en cellereceptor, sender det det en besked, der giver cellen en retning at gå ind i, som altid er med det formål at bringe kroppen i balance eller homeostase. Disse receptorer findes i hele kroppen, og det er mangfoldigheden af receptorpositioner, der peger på den brede vifte af kropsfunktioner og aktiveringer.
Aktivering af endocannabinoid-systemet:
Lad os gå lidt dybere ind i den aktuelle forskning i motion og det endocannabinoide system.
Vi har alle hørt om eller kendskab til oplevelsen af en 'runner's high', og ny forskning viser, at dette kan tages i betragtning ved den betydelige aktivering af endocannabinoid-systemet under træning snarere end frigivelsen af endorfiner som tidligere antaget. Motion af moderat intensitet øger dramatisk koncentrationen af anandamid i blodet1 og det er denne stigning, der viser en signifikant aktivering af endocannabonoid-systemet. Anandamid er et endocannabinoid, der er en fedtsyre-neurotransmitter, hvis navn stammer fra sanskriten 'Ananda', hvilket betyder lyksalighed eller glæde. Det produceres af kroppen, men (og dette er nøglen) det nedbrydes af enzymet FAAH (fedtsyreamidhydrolase). De af os, der producerer mindre FAAH, har tendens til at være lykkeligere end dem, der producerer mere, da det tillader mere anandamid at være til stede i kroppen (og derfor f.eks. Producerer mere en følelse af velvære). Interessant CBD er en FAAH-hæmmer.
Det stopper ikke der! Cannabinoidreceptorerne findes blandt andet i muskler, hud, endotelceller og lungerne. Vi ser dette med anandamid, der fungerer som en vasodilator og producerer hypotension gennem CB1-receptorer i muskelvæv, og dette kan som et resultat lette blodgennemstrømningen under træning. Den stigning i anandamid i blodet, som vi talte om tidligere, vil sandsynligvis også øge eller aktivere de smertestillende systemer i hjernen og ved at virke gennem CB1-receptorer i huden og musklerne. Utroligt fungerer anandamid også som en bronchodilator, hvilket antyder, at en anden mulig rolle for endocannabinoid-systemet kan være at lette vejrtrækningen under træning. Supplerer med CBD kan understøtte og opretholde denne aktivering før, under og efter træning.
Motion og betændelse:
Enhver form for træning (især kraftig) forårsager betændelse. Det er kroppens måde at udløse kroppens reparationsproces på og er en helt naturlig begivenhed. Selve betændelsen udløses af mikroskopisk beskadigelse af muskler og væv, det er det, der gør det muligt for muskler og væv at vokse sig stærkere og bedre. Imidlertid kan for meget betændelse (forårsaget af skader, forstuvninger og stammer, mere kraftige træning osv.) Bidrage til overdreven muskelskade, dårlige træningsresultater og længere restitutionstider. Professionelle atleter henvender sig til antiinflammatoriske foranstaltninger for at hjælpe med deres opsving, såsom brug af isbade og farmaceutiske antiinflammatoriske midler.It er interessant at bemærke det CBD blev på et tidspunkt forbudt af World Anti-Doping Agency, men forbuddet blev ophævet i 2017 og er siden blevet accepteret til brug af professionelle atleter. Det tilbydes endda i nogle yogastudier!
Sammendrag:
Endocannabinoid-systemet arbejder for at bringe kroppen i homeostase. Nøglen her er, at endocannabinoider er lipider, der elimineres meget hurtigt, så det supplerer med CBD (som er en FAAH-hæmmer, så det vil forsinke denne eliminering) før, efter og under træning kan booste og hjælpe med de tidligere nævnte effekter.
Vi håber, at du nød dette korte kig på det endocannabinoide system og motion. Hold øje med fremtidige artikler, der ser nærmere på hvert af de punkter, der er omfattet af artiklen, og endda aspekter, vi ikke gik ind på her.
English
Čeština
Dansk
English
Français
Deutsch
Italiano
Português
Español